Salmon Couscous Salad with Feta Dressing

Salmon Couscous Salad with Feta Dressing

Salmon Couscous Salad with Feta Dressing

speedGemiddeld
schedule35 min
5 pers.
5 pers.

Ingrediënten

  • 1 filet zalm (12 oz), huid-on | salmon
    1 filet zalm (12 oz), huid-on
  • 1 kop ongekookte couscous (vervang door quinoa voor glutenvrij) | cooked couscous
    1 kop ongekookte couscous (vervang door quinoa voor glutenvrij)
  • 1/2 Engelse komkommer, in plakjes gesneden en vervolgens in kwarten | english cucumber
    1/2 Engelse komkommer, in plakjes gesneden en vervolgens in kwarten
  • 3/4 kop verse peterselie, grof gehakt | parsley
    3/4 kop verse peterselie, grof gehakt
  • 1/3 kop verse dille, fijngehakt | dill
    1/3 kop verse dille, fijngehakt
  • 1/3 kop fijngehakte rode ui | red onion
    1/3 kop fijngehakte rode ui
  • 2 eetlepels vers citroensap | lemon juice
    2 eetlepels vers citroensap
  • 2 theelepels Dijon-mosterd | mustard
    2 theelepels Dijon-mosterd
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt | garlic
    1 teentje knoflook, fijngehakt

Bereidingswijze

1

Stap 1: Kook Couscous

In een middelgrote pan water, olijfolie en zout aan de kook brengen. Roer de couscous erdoor, dek af met een deksel en haal van het vuur. Laat de couscous 5 minuten stomen. Gebruik een vork om de couscous los te maken en klonten te breken. Giet over in een grote kom om licht af te koelen.

1 kop ongekookte couscous (vervang door quinoa voor glutenvrij) | cooked couscous
1 kop ongekookte couscous (vervang door quinoa voor glutenvrij)
2

Stap 2: Zalm bereiden

Je kunt zalm op twee manieren bereiden: onder de grill of op het fornuis. Hoe te grillen: verwarm de grill met het rek 15 cm van de hitte. Leg filet, huidkant naar beneden, op een met folie beklede bakplaat. Wrijf met olijfolie en breng op smaak met za'atar en zout. Gril tot gewenste gaarheid, 8 tot 10 minuten. Hoe te sauteren: verhit 1 tot 2 eetlepels olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Wrijf zalm met olijfolie en breng op smaak met za'atar en zout. Leg zalm, huidkant naar beneden, in de pan en bak ongeveer 3 minuten, totdat het vlees ondoorzichtig wordt langs de zijkanten. Draai voorzichtig om (meestal met een visspatel), zet het vuur uit en bak nog ongeveer 3 minuten, of tot volledig gaar. Zodra de zalm gaar is, laat ongeveer 5 minuten rusten voordat je met een vork in stukken uit elkaar valt.

1 filet zalm (12 oz), huid-on | salmon
1 filet zalm (12 oz), huid-on
3

Stap 3: Maak feta-dressing

In een middelgrote kom combineer olijfolie, citroensap, Dijonmosterd, honing, knoflook, zout en peper; klop tot het gemengd is. Roer de feta kaas erdoor.

2 eetlepels vers citroensap | lemon juice
2 eetlepels vers citroensap
2 theelepels Dijon-mosterd | mustard
2 theelepels Dijon-mosterd
1 teentje knoflook, fijngehakt | garlic
1 teentje knoflook, fijngehakt
4

Stap 4: Meng Zalm-Salade

Aan de kom met afgekoelde couscous voeg je komkommer, peterselie, dille en rode ui toe; schep om te combineren. Vouw de zalm erdoor en giet de dressing erover; roer voorzichtig door. Garneer met extra verkruimelde feta en/of kruiden, indien gewenst.

1/2 Engelse komkommer, in plakjes gesneden en vervolgens in kwarten | english cucumber
1/2 Engelse komkommer, in plakjes gesneden en vervolgens in kwarten
3/4 kop verse peterselie, grof gehakt | parsley
3/4 kop verse peterselie, grof gehakt
1/3 kop verse dille, fijngehakt | dill
1/3 kop verse dille, fijngehakt
1/3 kop fijngehakte rode ui | red onion
1/3 kop fijngehakte rode ui
1 filet zalm (12 oz), huid-on | salmon
1 filet zalm (12 oz), huid-on

Voedingswaarden

Geschat per portie, op basis van de ingrediënten.

local_fire_departmentCalorieën
512 kcal
fitness_centerEiwitten
28 g
opacityVetten
19 g
grainKoolhydraten
54 g
lock

Ontdek de voedingswaarden van dit recept in de Sous Sjef app

Zelf aan de slag?

Bewaar dit recept, pas de porties aan en kook mee stap voor stap in de Sous Sjef app.

restaurant_menuOntdek Sous Sjef